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1、经常喝干净的水。这种净水是日常饮用水，不是饮料，包括纯净水、纯净水、矿泉水等。应该注意的是，水不应该太冷或太热。

2、经常吃水果和蔬菜。水果和蔬菜含有多种营养成分。经常吃它们对保证人们的健康和美白皮肤起着非常重要的作用。但是水果和蔬菜应该是新鲜的，不能变质或腐败。

3、倒适量牛奶洗脸洗澡。科学研究证明，用牛奶洗脸、洗澡有助于美白。但是，洗脸洗澡要用适量的牛奶和水，不能浪费。

4、选择合适的美白产品。市面上有很多美白产品。根据你的身体特点，一定要选择正规品牌的产品，按照说明书使用。

5、晴天出门注意涂防晒霜。日光浴很容易把人的皮肤晒黑。所以，在阳光明媚的日子里，爱美的女士们应该涂防晒霜。

6、保持愉快舒适的心情。愉快的心情有利于人的新的新陈代谢，保持人的生理机能正常运转，从而促进人的皮肤美白。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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